Cosa succede davvero al tuo corpo se tutte le mattine bevi un bicchiere di acqua e limone? Cosa dice l’esperta.
Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua e limone è diventato un’abitudine molto diffusa tra coloro che desiderano migliorare la propria salute. Ma quali sono i veri benefici di questa pratica? Ci sono diverse cose da sapere a questo proposito.
La nutrizionista Laura Parada, direttore tecnico del centro di medicina estetica e benessere Slow Life House di Madrid, ha offerto a Vogue una panoramica su cosa accade al nostro corpo quando adottiamo questo semplice rituale mattutino.
Stimola la digestione e non solo: tutti i benefici
Uno dei principali vantaggi di bere acqua e limone al mattino è la sua capacità di stimolare la digestione. Secondo la nutrizionista Parada, questa bevanda aiuta a mettere in moto l’apparato digerente, riducendo problemi come il bruciore di stomaco e il gonfiore.
Il limone, ricco di acido citrico, favorisce la produzione di bile e succhi gastrici, essenziali per una corretta digestione. È fondamentale ricordare che, sebbene possa migliorare l’efficienza digestiva, non è un rimedio miracoloso per la perdita di peso.
Rafforza il sistema immunitario
Il succo di limone è noto per il suo elevato contenuto di vitamina C, un nutriente cruciale per il sistema immunitario.
Bere acqua e limone al mattino non solo offre una dose extra di questa vitamina, ma fornisce anche minerali importanti come calcio, magnesio e potassio. Questi nutrienti lavorano insieme per mantenere il corpo in salute e possono aumentare la resistenza alle malattie.
Benefici per la pelle
Il limone è un potente antiossidante, aiutando a combattere i danni dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle. Secondo Parada, l’assunzione regolare di acqua e limone può migliorare l’aspetto della pelle, rendendola più luminosa e sana. Inoltre, l’idratazione fornita dall’acqua è essenziale per mantenere la pelle elastica e prevenire la secchezza.
Considerazioni sulla temperatura dell’acqua
È importante prestare attenzione alla temperatura dell’acqua utilizzata. La nutrizionista consiglia di usare acqua tiepida, poiché favorisce un assorbimento più rapido. L’acqua a temperatura corporea viene assimilata più facilmente, permettendo al nostro organismo di beneficiare immediatamente delle proprietà del limone.
In conclusione, bere acqua e limone al mattino può apportare numerosi benefici al nostro organismo, a patto di seguire le giuste indicazioni e tenere conto delle eventuali controindicazioni. Integrare questa pratica in uno stile di vita sano e bilanciato, che comprende una dieta varia e una corretta idratazione, è fondamentale per massimizzare i benefici.